Zmiana zwyczajnego rytmu i oderwanie się od stałych obowiązków sprawiają, że wiele ludzi szuka aktywności, które pozwalają skupić uwagę na własnym ciele oraz sposobie reagowania na napięcie. Praktyki powiązane z ruchem i oddechem na prawdę bardzo często wymagają regularności, ale ważne znaczenie ma również sposób ich wykonywania a także warunki, w jakich się odbywają. Wiele osób zaczyna od krótkich form zajęć, aby sprawdzić, jak dana aktywność wpływa na samopoczucie i czy odpowiada ich możliwościom. Continue reading